Mình đây trong vòng 1,5 tháng giảm từ 64kg xuống còn 58kg thì thấy mỡ bụng nhỏ lại rất nhiều nhưng mấy bộ phận khác như bắp tay,ngực cũng giảm theo.mình thường xuyên hít đất,gập bụng và mình nghĩ quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn và thời gian ngủ nghỉ.
Sáng và tối thì mình chỉ ăn trứng luộc,ức gà luộc,lâu lâu thì đổi qua hột vịt lộn cho đỡ ngán còn rau củ thì mình hay ăn dưa leo,cà chua,chuối vì nó tiện.bữa trưa thì mình có ăn cơm nhưng rất hạn chế và mình khoảng thời gian đó mình k đụng tới sữa,đường hóa học và cả đồ ngọt.Đấy là toàn bộ trải nghiệm thực tế của mình chúc bạn sớm đạt được mục đích của bản thân.
