Sức Khỏe Hỏi Co thắc cơ sàn chậu liên tục lúc rãnh rỗi có tác dụng hay không?

oahkvd95 · 13/5/24

Em hay ngồi văn phòng, lúc rãnh muốn tập kegel cho khoẻ. Mà thấy mấy bài tập trên mạng toàn giữ lâu 6s hay 10s đó, ko có bài nào nói về tác dụng hay tác hại của việc co thắc cơ sàn chậu nhanh và liên tục cả!?
Bác nào có kinh nghiệm cho e xin ý kiến.

Tvh12345 · 14/5/24

Chấm hóng

Deleted member 538066 · 14/5/24

Có tác dụng nhưng phải tập luyện lâu dài.Việc gồng xiết để cải thiện sức mạnh cho vùng cơ nào đó thì nên thực hiện chậm rãi để có thể cảm nhận cơ là tốt nhất.Chỉ cần đừng cố tình tập khi đang mắc tè là đc rồi ;))

A—>Â · 14/5/24

Mai mốt mông sẽ cứng =))

Người đăng bài	Tiêu đề	Diễn đàn	Lượt trả lời	Ngày
	Kiên Giang Thắc mắc về Ladyboy	An Giang - Kiên Giang	2	Hôm nay lúc 01:57
G	Hỏi Em có một thắc mắc	Nông Nghiệp Miền Nam	7	Chủ nhật lúc 21:28
N	Hỏi Thắc mắc massage Hoa Kiều	Bến Tre - Vĩnh Long - Trà Vinh	5	Thứ năm lúc 23:11
B	Bình Dương Cảm ơn ae đã hỗ trợ thắc mắc	Nông Nghiệp Miền Nam	3	1/9/26
T	Spa Góc thắc mắc, giải đáp	Tìm-Hỏi -Xin-Thảo Luận ĐĐACMN	5	17/8/26
B	Sài Gòn Thắc mắc về thánh nữ Vân ky .. Nhờ ae hỗ trợ !!!	Thập Cẩm Box	34	13/8/26
R	Thắc Mắc Thắc mắc newbie	Thập Cẩm Box	2	4/8/26
	Spa Gốc thắc mắc ?Cái giá cho 2 lần Rung	Địa Điểm Ăn Chơi Miền Nam	37	26/7/26
	Nhật Ký Mây Mưa >thichmangcut< Dành cho mấy TMl thắc mắc quy trình triệt lông	Nhật Ký Mây Mưa	69	21/7/26
V	Sài Gòn Nhờ các chiến hữu giải đáp thắc mắc!	Thập Cẩm Box	6	20/7/26

Tìm kiếm

Sức Khỏe Hỏi Co thắc cơ sàn chậu liên tục lúc rãnh rỗi có tác dụng hay không?

oahkvd95

Đang Bú Sữa Mẹ

Tvh12345

Đang Tuổi Sửu Nhi

Deleted member 538066

Checker Tập Sự

A—>Â

Checker Chính Thức

Bài viết liên quan

Chọn giao diện